8체질 종류 | 체질별 좋은 음식, 피해야 할 음식

 

8체질 종류는 사람마다 타고난 장기의 강약 배열을 기준으로 나뉘며, 체질별로 잘 맞는 음식이 달라집니다. 아무리 좋은 건강식도 나에게는 독이 될 수 있기에 본인의 체질을 정확히 아는 것이 중요합니다.

 

지금부터 8체질 종류별로 나에게 꼭 맞는 좋은 음식과 피해야 할 음식을 상세히 정리해 드리겠습니다.

 

8체질이란 무엇인가

8체질이란 사람을 5장 5부의 강약 배열에 따라 수양, 수음, 목양, 목음, 금양, 금음, 토양, 토음의 8가지 체질로 나누어 이해하는 의학 체계입니다. 이는 권도원 박사가 1965년 발표한 이후 임상 경험을 통해 전파되어 왔으며, 체질에 맞춘 음식과 생활 습관으로 질병을 예방하고 관리한다는 관점을 중심으로 합니다.

 

여기서 말하는 5장 5부는 다음과 같습니다.

 

5장(五臟)

• 간
• 심장
• 비장(췌장)
• 폐
• 신장

5부(五腑)

• 담
• 소장
• 위
• 대장
• 방광

🚀 권도원 선생은 이 5장 5부의 기능이 사람마다 동일하지 않다는 점에 주목했습니다.
어떤 사람은 간과 담이 강하고, 또 어떤 사람은 폐나 위장이 상대적으로 강한 구조를 가지고 태어난다는 것이죠.

이러한 장기의 강약 배열은 선천적으로 타고난 거라 평생 바뀌지 않는다고 보는 것이 주된 관점입니다.

 

8체질 자가진단 방법 (무료 검사)

아직 자신의 체질이 어떤 유형인지 잘 모르신다면, 간단한 자가진단 테스트로 먼저 확인해 보시기 바랍니다. 설문 방식으로 진행되며, 8체질 중 어떤 유형에 가까운지 빠르게 확인할 수 있습니다.

 

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8체질 종류

목양체질 (木陽體質)

• 강한 장기: 간 > 신 > 심 > 췌장 > 폐
• 약한 장기: 폐(대장)

간과 담 기능이 강하고 폐 계통이 약한 체질입니다. 건강할 때는 땀이 잘 나지만, 몸이 쇠약해지면 오히려 땀이 줄어드는 경향이 있습니다. 온수욕이나 등산처럼 몸을 천천히 따뜻하게 하는 활동이 잘 맞습니다.

• 좋은 음식: 쇠고기, 무, 도라지, 우엉 같은 뿌리채소
• 피해야 할 음식: 돼지고기, 밀가루 음식, 지나치게 찬 음식

 

목음체질 (木陰體質)

• 강한 장기: 담 > 소장 > 위 > 방광 > 대장
• 약한 장기: 대장(폐)

담과 간 기능이 강한 반면 장 기능이 약한 체질입니다. 찬 음식에 특히 민감해 하복부 불편이나 설사가 생기기 쉬우며, 아랫배를 따뜻하게 유지하는 것이 중요합니다.

• 좋은 음식: 쇠고기, 뿌리채소, 따뜻하게 조리한 음식
• 피해야 할 음식: 해산물, 맥주, 아이스 음료, 찬 성질의 음식

 

금양체질 (金陽體質)

• 강한 장기: 폐 > 췌장 > 심 > 신 > 간
• 약한 장기: 간

폐 기능이 강하고 간 기능이 약한 체질로, 약물이나 자극적인 음식에 민감한 편입니다. 육식을 줄이고 비교적 담백한 식단이 잘 맞습니다.

• 좋은 음식: 채소류, 바다생선, 해조류
• 피해야 할 음식: 붉은 육류, 기름진 음식, 강한 약재

 

금음체질 (金陰體質)

• 강한 장기: 대장 > 방광 > 위 > 소장 > 담
• 약한 장기: 담

대장 기능은 강하지만 스트레스와 과도한 발한에 취약한 체질입니다. 음식은 자극을 줄이고, 몸에 부담을 주지 않는 방향이 좋습니다.

• 좋은 음식: 채소, 해조류, 담백한 식사
• 피해야 할 음식: 육류 위주 식단, 맵고 자극적인 음식

 

토양체질 (土陽體質)

• 강한 장기: 췌장 > 심 > 간 > 폐 > 신
• 약한 장기: 신장(방광)

소화력이 강한 체질이지만, 자극적인 음식은 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 서두르지 않는 생활 리듬이 중요합니다.

• 좋은 음식: 돼지고기, 익힌 채소, 곡류
• 피해야 할 음식: 매운 음식, 지나치게 짠 음식, 자극적인 조리

 

토음체질 (土陰體質)

• 강한 장기: 위 > 대장 > 소장 > 담 > 방광
• 약한 장기: 방광(신장)

위장 기능은 강하지만 약이나 음식의 부작용으로 소화 장애가 쉽게 나타날 수 있는 체질입니다. 음식은 항상 신선함이 중요합니다.

• 좋은 음식: 신선한 채소, 가볍게 조리한 음식
• 피해야 할 음식: 오래된 음식, 인스턴트, 약물 남용

 

수양체질 (水陽體質)

• 강한 장기: 신 > 폐 > 간 > 심 > 췌장
• 약한 장기: 췌장(위장)

땀을 많이 흘리면 컨디션이 떨어지기 쉬운 체질로, 겨울에 비교적 건강한 편입니다. 여름철 체온 관리가 중요합니다.

• 좋은 음식: 담백한 음식, 신선한 재료
• 피해야 할 음식: 과한 운동 후 보양식, 땀을 과도하게 유발하는 음식

 

수음체질 (水陰體質)

• 강한 장기: 방광 > 담 > 소장 > 대장 > 위
• 약한 장기: 위장(췌장)

찬 음식과 과식에 특히 민감한 체질입니다. 평소 소식과 따뜻한 음식이 기본 관리법입니다.

• 좋은 음식: 닭고기, 따뜻한 국물 음식, 익힌 음식
• 피해야 할 음식: 찬 음식, 날것, 과식

 

마무리

8체질 종류와 체질별 장기 특징, 그리고 나에게 맞는 음식 궁합까지 살펴보았는데 도움이 되셨나요?

 

누구에게나 정답인 음식은 없는 것 같습니다. 남들 기준이 아니라 내 몸에 잘 맞는 식단을 찾아가는 게 중요합니다. 오늘 알려드린 정보가 건강한 일상에 도움이 되셨길 바랍니다.

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